MåBra-aktiviteter under april

Välkommen till en månad i hälsans tecken! För att nå målet ”Sveriges friskaste kommun 2030”, anordnar vi MåBra-aktiviteter för stora och små under hela april. Vissa aktiviteter pågår löpande under månaden och vissa ingår i veckoschemat. De flesta aktiviteterna är kostnadsfria, eventuella kostnader står med under aktiviteten.

Textplatta med budskap måbra-månad. I bakgrunden en naturbild

Aktiviteter -  löpande under april

Digitala motionsgrupper

Friskvården i Värmland erbjuder digitala motionspass till dig som vill kunna välja själv när och vart du vill träna. Motionspassen är förinspelade och finns på webbplatsen Vimeo. Läs mer om de digitala motionspassen på friskvarden.org.
Anmälan: Mejla info@friskvarden.org, du får sedan en länk till motionspasset via din e-post.

Motionspass - Friskvården i Värmland

Under april, 2-26/4, kan du motionera tillsammans med Friskvården i Värmland. Alla pass hålls på Kilenegården. Kom igångmotion: Stabilitet, styrka och rörlighet i ett lugnt tempo. Ryggmotion: Allsidig träning med styrka, stabilitet och rörlighet med säkra övningar.
Måndagar: Kom igångmotion, kl. 17.00
Tisdagar: Ryggmotion, kl. 10.30
Fredagar: Kom igångmotion, kl. 10.30

Herrbrunch för seniorer

Hammarö kommun kämpar mot ensamhet bland äldre män med hjälp av unga aktivitetsvärdar och gemensamma herrbruncher. Under tre onsdagar erbjuds brunch i nattvandrarnas lokal i centrala Skoghall. 
När: Onsdagar: 3/4, 10/4 och 17/4, kl. 11-13
Var: Trygghetsvandrarnas lokaler, Skoghall centrum
Anmälan: Föranmälan senast måndag samma vecka på telefon eller SMS: 0702937896
Avgift: 50 kr.

Tipspromenad - Friluftsfrämjandet

Kom ut i den härliga naturen på Kilene och gå friluftsfrämjandets populära tipspromenader, antingen 2,5km eller 5 km. Där finns frågor för både barn och vuxna.
När: Söndagar: 7/4, 14/4 och 21/4, kl. 10-14
Var: Kilenegården
Åldersgrupp: Alla
Avgift:  25 kronor för vuxna, 10 kronor för barn. Betalas med swish.

Hälsokurs 

Tillsammans med Friskvården i Värmand får du stöd, kunskap och inspiration att komma igång med en förändring gällande dina matvanor och din motion. Läs mer om kursen på webbplatsen: friskvården.org
När: Måndagar: 8/4, 5/4, 22/4, 29/4, 6/5 och 13/5, kl. 15.30-ca 17.00
Var: Planrummet, kommunhuset 
Åldersgrupp: vuxna
Anmälan: För mer information och anmälan kontakta hälsokonsulent Pontus Folkesson på tel: 010-476 47 42 eller e-post: pontus.folkesson@hammaro.se
Sista dagen för anmälan är 2 april.

Träna hos Reality Lift 

Provträna gratis i gymmet under våra bemannade öppettider. För aktuella öppettider, se Reality Lifts Facebook eller Instagram.
När: Hela april.
Var: Reality Lift, Skoghall centrum


Aktiviteter - veckoschema

Vecka 14 (1 april-7 april)  

Fotbollsturnering 

Samla kompisarna och var med i ungdomsenhetens fotbollsturnering! Anmäl ett lag på minst 5 och max 9 personer. Det ska vara en målvakt och fyra utespelare på planen samtidigt. Matchen spelas cirka 2x5 minuter och vi följer officiella futsalregler. Priser kommer att delas ut till de tre bästa lagen och i kategorin fairplay. 
När: Fredag 5 april, kl.18
Var: Hammarö Arena
Åldersgrupp: Ungdomar, åk. 7- åk. 2 på gymnasiet
Anmälan: Anmälningslapp med lagnamn, kontaktperson och lagmedlemmar finns att hämta på fritidsgårdarna eller skriva ut via fritidsgårdarnas Facebook och Instagram.
Avgift: 50 kr/lag (en summa för att veta att laget dyker upp). En påse med fika ingår till varje anmält lag. 

Generationsdisco 

Dansa loss på vårt Generationsdisco. Alla oavsett ålder kan dansa och här finns möjlighet att göra det tillsammans över generationsgränserna. Vi bjuder på saft och popcorn. Självklart är allt gratis!
När: Fredag 5 april, kl.15-16
Var: TräffpunktenDjupängens äldreboende
Åldersgrupp: Barn, vuxna 

Prata träning och få tips av PT - Reality Lift 

Träffa de personliga tränarna Daniel och Michaela och prata träning, övningar och tekniktips.
När: Lördag 6 april kl. 11-14
Var: Reality Lift, Skoghall centrum


Vecka 15 (8 april-14 april)   

Provträna på Actic Nolgård

Provträna gratis på Actic Nolgård under en vecka. Starta din provvecka när du vill under veckan, med möjlighet att träna i 7 dagar därefter. När provveckan väl är startad så kommer du in på gymmet kl 05- 23.
När: Starta din provperiod under v. 15 (8 april-14 april)
Var: Actic Nolgård
Bemannade öppettider: Måndag 11-19, Tisdag 09-17, Onsdag 11-19, Tors-fredag 09-17, Lördag 09-13, Söndag 15 -19

Seniorträning på Actic Nolgård

Du som senior är välkommen att provträna gratis på Actic Nolgård.
När: Fredag 12 april, kl.10
Var: Actic, Nolgård

Temadag: löpteknik, yoga, tabata m.m 

Välkommen på en temadag med löpning och knäkontroll i fokus. Dagen är ett samarbete mellan arrangören bakom Hammaröloppet, RFSISU och KMTI. På plats finns även skoföretaget Hoka som erbjuder provning av skor. Begränsat antal platser för passen, så boka dig i tid!
Program för dagen: 

  • Föreläsning - Kan man säga att träning är förebyggande medicin?
    I denna föreläsning får du tips och råd på hur du kan komma i gång med din träning samt kunskap om vad som händer i kroppen när du tränar kondition, styrketräning samt lugnare klasser som t.ex. yoga? Vilka är dina ursäkter för att inte träna? 
    När: Lördag 13 april, kl. 10-11
    Var: Restaurangen, Kilenegården
    Länk för anmälan.

  • Löppass med coach
    När: 
    Lördag 13 april, kl. 11.00-11.45 och kl. 13.00-13.45 (välj pass via anmälningslänken)
    Var: Samling utanför motionssalen, Kilenegården
    Länk för anmälan.

  • Tabata
    När
    : Lördag 13 april, kl. 11.15-11.45 och kl. 12.30-13.00 (välj pass via anmälningslänken)
    VarUtomhus, Kilenegården
    Länk för anmälan. 

  • Yinyoga
    När: Lördag 13 april, kl. 11.45-12.30 och kl.13.15-14.00 (välj pass via anmälningslänken)
    Var: Motionssalen, Kilenegården
    Länk för anmälan.

  • Lekfull knäkontroll-för färre skador
    När: Lördag 13 april, kl. 12.00-12.45
    Var: Utegymmet, Kilenegården
    Länk för anmälan.


Vecka 16 (15 april-21 april)

Skivstångspass 

Träna med Friluftsfrämjandet. Styrketräning med skivstång. Perfekt för dig som vill träna igenom hela kroppen på en timme. Drop-in i mån av plats. Passar alla åldrar och nivåer.
När: Måndag 15 april, kl. 19-20
Var: MotionshallenKilenegården

Cirkelträning 

Träna med Friluftsfrämjandet. Enkla funktionella övningar som ger såväl styrka och kondition. Drop-in i mån av plats. Passar alla åldrar och nivåer.  
När: Tisdag 16 april, kl. 19-20
Var: Motionshallen, Kilenegården 

Yogapass med Yogaskolan

Yogaskolan fyller 20 år och bjuder in till ett gratis prova på-pass i Sockenstugan. Ta med egen matta och/eller underlag. Läs mer om yogapasset på yogaskolan.se.
När: Onsdag 17 april, kl. 17.30-18.30
Var: Sockenstugan 
Anmälan: Anmälan görs via den här länken. (Det finns 18 platser så först till kvarn gäller.)

Tabata 

Träna med Friluftsfrämjandet. Olika övningar utförs under 20 sekunder följt av 10 sekunders vila, upprepat flera gånger. Det är en högintensiv träning som ökar din styrka och din kondition. Drop-in i mån av plats. Passar alla åldrar och nivåer.
När: Torsdag 18 april, kl. 19-20
Var: Motionshallen, Kilenegården

After föris 

Dansa loss på After föris. Här får du som går på förskolan komma och dansa med medföljande vuxen. Syskon är givetvis också välkomna! Vi bjuder på saft och popcorn. Självklart är allt gratis!
När: Fredag 19  april, kl. 16-17.30
Var: Idrottshallen, Bärstadsskolan
Åldersgrupp: Barn, vuxna

Kondition och skivstångspass 

Träna med Friluftsfrämjandet. Konditionsträning och styrketräning med skivstång. Perfekt för dig som vill träna igenom hela kroppen på en timme. Drop-in i mån av plats. Passar alla åldrar och nivåer.
När: Lördag 20 april, kl. 10-11
Var: MotionshallenKilenegården 


Vecka 17 (22 april-28 april)

Prata träning och få tips av PT - Reality Lift 

Träffa de personliga tränarna Daniel och Michaela och prata träning, övningar och tekniktips.
När: Onsdag 24 april kl. 16-18.
Var: Reality Lift, Skoghall centrum

Promenadens dag

Ta en promenad själv, med vänner, hunden eller barnen idag! Kanske vill du även kickstarta inför det kommande Hammaröloppet som går av stapeln i början av september? Det behöver inte vara krångligare än att du öppnar dörren och går en sväng i din näromgivning. Vill du bege dig ut till skogs har vi många fina vandringsstråk runt om på ön, bland annat nere i Lillängshamnen, vid Kilenegården, Räggårdsviken och Getingbergerget eller vid Hammars udde.
Länk till vandringar och strövområden.
När: Fredag 26 april

Skräpplockartävling 

Som final på Skräpplockardagarna (Håll Sverige rent) arrangeras Skräpplockartävlingen, en aktivitet framtagen av elever på Mörmoskolan i ett samarbete med Framtidsfrön och Hammarö Energi. Sätt ihop ditt lag, samla ihop skräp och ta med det till Återvinningscentralen. Där får du väga skräpet och registrera ditt lag. Pris delas ut till laget som samlat ihop mest skräp i vikt.
När: Lördag 27 april, kl. 12-15
Var: Hammarö
Åldersgrupp: Alla 

 


 

Sidan uppdaterad: 2024-04-09