Välkommen till en månad i hälsans tecken! För att nå målet ”Sveriges friskaste kommun 2030”, anordnar vi MåBra-aktiviteter för stora och små under hela april. Vissa aktiviteter pågår löpande under månaden och vissa ingår i veckoschemat. De flesta aktiviteterna är kostnadsfria, eventuella kostnader står med under aktiviteten.
Friskvården i Värmland erbjuder digitala motionspass till dig som vill kunna välja själv när och vart du vill träna. Motionspassen är förinspelade och finns på webbplatsen Vimeo. Läs mer om de digitala motionspassen på friskvarden.org.
Anmälan: Mejla info@friskvarden.org, du får sedan en länk till motionspasset via din e-post.
Under april, 2-26/4, kan du motionera tillsammans med Friskvården i Värmland. Alla pass hålls på Kilenegården. Kom igångmotion: Stabilitet, styrka och rörlighet i ett lugnt tempo. Ryggmotion: Allsidig träning med styrka, stabilitet och rörlighet med säkra övningar.
Måndagar: Kom igångmotion, kl. 17.00
Tisdagar: Ryggmotion, kl. 10.30
Fredagar: Kom igångmotion, kl. 10.30
Hammarö kommun kämpar mot ensamhet bland äldre män med hjälp av unga aktivitetsvärdar och gemensamma herrbruncher. Under tre onsdagar erbjuds brunch i nattvandrarnas lokal i centrala Skoghall.
När: Onsdagar: 3/4, 10/4 och 17/4, kl. 11-13
Var: Trygghetsvandrarnas lokaler, Skoghall centrum
Anmälan: Föranmälan senast måndag samma vecka på telefon eller SMS: 0702937896
Avgift: 50 kr.
Kom ut i den härliga naturen på Kilene och gå friluftsfrämjandets populära tipspromenader, antingen 2,5km eller 5 km. Där finns frågor för både barn och vuxna.
När: Söndagar: 7/4, 14/4 och 21/4, kl. 10-14
Var: Kilenegården
Åldersgrupp: Alla
Avgift: 25 kronor för vuxna, 10 kronor för barn. Betalas med swish.
Tillsammans med Friskvården i Värmand får du stöd, kunskap och inspiration att komma igång med en förändring gällande dina matvanor och din motion. Läs mer om kursen på webbplatsen: friskvården.org
När: Måndagar: 8/4, 5/4, 22/4, 29/4, 6/5 och 13/5, kl. 15.30-ca 17.00
Var: Planrummet, kommunhuset
Åldersgrupp: vuxna
Anmälan: För mer information och anmälan kontakta hälsokonsulent Pontus Folkesson på tel: 010-476 47 42 eller e-post: pontus.folkesson@hammaro.se
Sista dagen för anmälan är 2 april.
Provträna gratis i gymmet under våra bemannade öppettider. För aktuella öppettider, se Reality Lifts Facebook eller Instagram.
När: Hela april.
Var: Reality Lift, Skoghall centrum
Samla kompisarna och var med i ungdomsenhetens fotbollsturnering! Anmäl ett lag på minst 5 och max 9 personer. Det ska vara en målvakt och fyra utespelare på planen samtidigt. Matchen spelas cirka 2x5 minuter och vi följer officiella futsalregler. Priser kommer att delas ut till de tre bästa lagen och i kategorin fairplay.
När: Fredag 5 april, kl.18
Var: Hammarö Arena
Åldersgrupp: Ungdomar, åk. 7- åk. 2 på gymnasiet
Anmälan: Anmälningslapp med lagnamn, kontaktperson och lagmedlemmar finns att hämta på fritidsgårdarna eller skriva ut via fritidsgårdarnas Facebook och Instagram.
Avgift: 50 kr/lag (en summa för att veta att laget dyker upp). En påse med fika ingår till varje anmält lag.
Dansa loss på vårt Generationsdisco. Alla oavsett ålder kan dansa och här finns möjlighet att göra det tillsammans över generationsgränserna. Vi bjuder på saft och popcorn. Självklart är allt gratis!
När: Fredag 5 april, kl.15-16
Var: Träffpunkten, Djupängens äldreboende
Åldersgrupp: Barn, vuxna
Träffa de personliga tränarna Daniel och Michaela och prata träning, övningar och tekniktips.
När: Lördag 6 april kl. 11-14
Var: Reality Lift, Skoghall centrum
Provträna gratis på Actic Nolgård under en vecka. Starta din provvecka när du vill under veckan, med möjlighet att träna i 7 dagar därefter. När provveckan väl är startad så kommer du in på gymmet kl 05- 23.
När: Starta din provperiod under v. 15 (8 april-14 april)
Var: Actic Nolgård
Bemannade öppettider: Måndag 11-19, Tisdag 09-17, Onsdag 11-19, Tors-fredag 09-17, Lördag 09-13, Söndag 15 -19
Du som senior är välkommen att provträna gratis på Actic Nolgård.
När: Fredag 12 april, kl.10
Var: Actic, Nolgård
Välkommen på en temadag med löpning och knäkontroll i fokus. Dagen är ett samarbete mellan arrangören bakom Hammaröloppet, RFSISU och KMTI. På plats finns även skoföretaget Hoka som erbjuder provning av skor. Begränsat antal platser för passen, så boka dig i tid!
Program för dagen:
Träna med Friluftsfrämjandet. Styrketräning med skivstång. Perfekt för dig som vill träna igenom hela kroppen på en timme. Drop-in i mån av plats. Passar alla åldrar och nivåer.
När: Måndag 15 april, kl. 19-20
Var: Motionshallen, Kilenegården
Träna med Friluftsfrämjandet. Enkla funktionella övningar som ger såväl styrka och kondition. Drop-in i mån av plats. Passar alla åldrar och nivåer.
När: Tisdag 16 april, kl. 19-20
Var: Motionshallen, Kilenegården
Yogaskolan fyller 20 år och bjuder in till ett gratis prova på-pass i Sockenstugan. Ta med egen matta och/eller underlag. Läs mer om yogapasset på yogaskolan.se.
När: Onsdag 17 april, kl. 17.30-18.30
Var: Sockenstugan
Anmälan: Anmälan görs via den här länken. (Det finns 18 platser så först till kvarn gäller.)
Träna med Friluftsfrämjandet. Olika övningar utförs under 20 sekunder följt av 10 sekunders vila, upprepat flera gånger. Det är en högintensiv träning som ökar din styrka och din kondition. Drop-in i mån av plats. Passar alla åldrar och nivåer.
När: Torsdag 18 april, kl. 19-20
Var: Motionshallen, Kilenegården
Dansa loss på After föris. Här får du som går på förskolan komma och dansa med medföljande vuxen. Syskon är givetvis också välkomna! Vi bjuder på saft och popcorn. Självklart är allt gratis!
När: Fredag 19 april, kl. 16-17.30
Var: Idrottshallen, Bärstadsskolan
Åldersgrupp: Barn, vuxna
Träna med Friluftsfrämjandet. Konditionsträning och styrketräning med skivstång. Perfekt för dig som vill träna igenom hela kroppen på en timme. Drop-in i mån av plats. Passar alla åldrar och nivåer.
När: Lördag 20 april, kl. 10-11
Var: Motionshallen, Kilenegården
Träffa de personliga tränarna Daniel och Michaela och prata träning, övningar och tekniktips.
När: Onsdag 24 april kl. 16-18.
Var: Reality Lift, Skoghall centrum
Yogaskolan fyller 20 år och bjuder in till gratis prova på-pass i Sockenstugan. Ta med egen matta och/eller underlag. Läs mer om yogapasset på yogaskolan.se.
När: Onsdag 24 april, kl. 17.30-18.30
Var: Sockenstugan
Anmälan dig via länken: Yogapass med Yogaskolan (Det finns 18 platser så först till kvarn gäller.)
Ta en promenad själv, med vänner, hunden eller barnen idag! Kanske vill du även kickstarta inför det kommande Hammaröloppet som går av stapeln i början av september? Det behöver inte vara krångligare än att du öppnar dörren och går en sväng i din näromgivning. Vill du bege dig ut till skogs har vi många fina vandringsstråk runt om på ön, bland annat nere i Lillängshamnen, vid Kilenegården, Räggårdsviken och Getingbergerget eller vid Hammars udde.
Länk till vandringar och strövområden.
När: Fredag 26 april
Som final på Skräpplockardagarna (Håll Sverige rent) arrangeras Skräpplockartävlingen, en aktivitet framtagen av elever på Mörmoskolan i ett samarbete med Framtidsfrön och Hammarö Energi. Sätt ihop ditt lag, samla ihop skräp och ta med det till Återvinningscentralen. Där får du väga skräpet och registrera ditt lag. Pris delas ut till laget som samlat ihop mest skräp i vikt. Vinnaren kontaktas via telefon och vinsten hämtas ut i kontaktcenter i kommunhuset. Om ingen deltagare i vinnarlaget är myndig ska vid en eventuellt vinst en myndig person vara med och hämta ut priset.
När: Lördag 27 april, inlämning av skräp mellan kl. 12-15
Var: Hammarö. Skräpet lämnas in och vägs på Återvinningscentralen
Åldersgrupp: Alla
Pris: Presentkort Skoghall Hammarö-kortet. Värde 1000 kr
Arrangör: Hammarö kommun